Stres a jeho zvládání

Škola komunikace (Petra Sochorová Lachnittová)

Popis kurzu

Obsah kurzu

Co se naučíte

Naučíte se rozpoznávat různé druhy stresu, jejich příznaky a jaký na vás mají dopad. Budete přesně vědět, co se děje ve vašem těle, když jste ve stresu. Věříme, že toto zjištění vás bude silně motivovat, abyste učinili potřebné kroky, když to bude potřeba.

Budete umět rozpoznávat signály, které vám tělo vysílá, když se dostáváte do stresu. Společně odhalíme vaše největší stresory, ale i ty skryté, které si možná vůbec neuvědomujete. Prozkoumáme, jaké strategie pro zvládání stresu používáte, jak jsou účinné a co byste mohli dělat lépe.

Na vlastní kůži otestujete několik technik, jak stres odbourávat. Každá bude trochu jinak zaměřená, abyste ji mohli používat podle situace, do které se zrovna dostanete. V nabídce budou pragmatické, kreativní, dechové i sebekoučovací techniky. Doporučíme vám i konkrétní bylinky, vitaminy a minerály, které můžou pomoci překonat nějaké těžké období bez ztráty kytičky. Vše máme podloženo odbornou literaturou a vyzkoušeno i ověřeno praxí.

Na závěr kurzu si vyzkoušíte roli antistresového konzultanta ;-) abychom si ověřili, jestli to, co jsme vás naučili umíte také prakticky používat.

• Ucelený balíček informací, tipů, návodů i kde co pořídit. 
• Motivaci, dělat věci jinak, i když je to někdy těžké.
• Naučíte se předcházet stresu.
• Získáte konkrétní návody, jak si se stresem poradit, když se do něj dostanete.
• Ve stresových situacích budete schopni pomoct sobě, ale i vašim blízkým.
• Budete se lépe rozhodovat s ohledem na vaše zdraví.

6,5 h

Mgr. Ing. Petra S. Lachnittová

3 dny před konáním kurzu

Lektorování, studijní materiály, občerstvení, osvědčení, emailová podpora po kurzu.

Pokud se vám nebude kurz líbit, budou vám vráceny peníze, když kurz opustíte do 60 min od zahájení.

Kurz Stres a jeho zvládání mi přinesl praktický pohled na to, jak lépe porozumět stresovým situacím a zvládat je s větším nadhledem. Během kurzu jsem si ujasnila, co všechno na mě – i na lidi v mém okolí – působí, jak se stres projevuje v těle i v myšlení, a získala jsem užitečné tipy, jak s těmito projevy efektivněji pracovat.
Kurz kombinuje výklad s interaktivními cvičeními, nabízí různé techniky – od práce s dechem a vědomou pozorností až po jednoduché kroky pro zvládání náročných situací. Důraz je kladen na propojení psychiky a těla i na porozumění vlastním stresovým vzorcům.
Oceňuji přátelskou a bezpečnou atmosféru i profesionální a zároveň velmi lidský přístup lektorky. Díky praktickému zaměření a otevřenému vedení si každý účastník může odnést konkrétní nástroje i inspiraci pro každodenní fungování v běžném životě. Kurz bych doporučila každému, kdo chce zlepšit svůj vztah ke stresu a naučit se s ním zacházet vědoměji a s větším klidem.

Anna, Brno

Vámi připravený kurz s názvem stres a jeho zvládání byl velice zajímavý a zábavný. Propojení teorie s praktickou interakcí ve Vašem kurzu je opravnu krásně provedené a člověk pak rovnou aplikuje prakticky vše nově nastudované. Kurzy ve Vašem provedení jsem si oblíbil a jsem rád, že jsem se jich mohl účastnit. Mnohokrát děkuji a přeji krásný den.

Lukáš, Mladá Boleslav

Cílová skupina

Hodnocení